カテゴリー: エンジニアのための鬱解消法

鬱っぽい状態になってしまったら、それは無理をしすぎて疲れている証拠です。疲れた心と体をリフレッシュして鬱を解消しましょう。健康の基本は、質の良い睡眠、食生活の改善、そして適度な運動です。エンジニアに限らず、現代社会に働くビジネスマンは、仕事が忙しくなればどうしても睡眠時間も短くなったり、食事が不規則になったりします。そんな中でも、少しでも睡眠の質を向上させることや食べるものに気を使ってみることが大切です。また、ストレスの少ない働き方を目指すのも一つの方法です。

食生活を改善する

食事が体を作る 核家族化が進んだと言われ始めたころから、家庭内で一家団らんが減り、家族が一人一人ばらばらに食事をする「孤食」や、食卓を一緒に囲んでいてもそれぞれが別々なものを食べる「個食」といったことが話題に上るようにな […]

フリーランスに転身する

環境を変える 特にバブル景気崩壊後の不況が長引くにつれて、ストレスから心を病む人が増えています。もっともこのストレスを感じる要因やその程度は、人それぞれに異なります。社会人になって自分の選んだ仕事に就いていても「こんな筈 […]

運動をする

適度な運動でストレス解消 現代人の多くは、目には見えないながら日常の様々な場面でストレスに晒され続けています。そして、日常的に長時間座りっぱなしでデスクワークを続けるなど、脳を酷使する一方で体を動かすことが無いという場合 […]

睡眠の質を向上させる

眠れないことで悩まない 夜布団に入っても眠れない人にとって、眠りたいという欲求は切実なものです。しかし寝つきが悪いと自覚している人ほど、また今日も寝られないのではないかという不安からますます頭を悩ませてしまい、寝ようにも […]

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